怎么跑八百米更好

2025-03-15 22:38:51

1、做好准备活动,将相关的关节,韧带,肌肉都活动开。

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2、起跑时要冲刺出去抢个好跑道,但不要用尽全力防止后劲不足。200米后,尽量迈开大步,手臂抖动幅度不要太大。

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3、400米后,要注意调整呼吸,两步一呼气,两步一吸气。冲刺阶段尽量利用弯道技术实现超越,最后100米进行全力冲刺。

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4、温馨提示如下。

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