吃多了辛辣的东西，上火怎么办

1、经常上火的人说明抵抗力差，平时要多锻炼身体，参加户外活动，避免太过于劳累和熬夜，养成良好的作息习惯和饮食习惯，早睡早起。

2、多喝水。如果上火不是很厉害，那么多喝水就可以解决问题。在天气炎热的夏天，坚持每天多喝水，有助于保持身体的健康。

3、作息规范。晚上早点睡，尽量睡眠时间不要超过晚上十一点，晚上十一点到两点是身体新陈代谢的时间，每天尽量早点睡，早上也可以早点起床，呼吸新鲜空气，对身体好好的。

4、上火之后便秘也会引起口臭，可以熬绿豆粥来喝，坚持喝一星期也会改善口臭的。

5、口轻溃疡的时候，可以买点西瓜霜喷在溃疡那里，而且很好用，一般几天就好了，一定要少吃辛辣食物。

6、早睡早起，定时养成排便规律，早起喝杯淡盐水，可清理肠道垃圾，平时可多食维生素类食物，上火很严重时可搭配消炎药，患处抹点溃疡药膏。

7、坚持服药，不要吃一次，感觉症状缓解了，就不吃了，第二天会加剧，火又上来了，那个难受劲我可是深有体会，所以，奉劝大家吃药必须坚持吃3天（最少），不然除不了病根啊。千万不要半途而废。