春困要怎么办

1、在春天大家一定要保证足够的睡眠时间，最好是不要熬夜。没有精神了，在中午的时候需要休息，20分钟左右就有时间，午睡的时间也不要太长，否则下午就会变得特别的没精神。

2、提神茶。如果是办公族的朋友们，不妨自己制作一些提神茶，可以选择柠檬片用来泡茶喝，或者是喝点枸杞茶，也可以喝点菊花人参茶，这些都是非常不错的选择，可以补充营养，还能够解决春困的现象。

3、调整好心态，到了春天，大家千万不要老是生气，生气会影响到肝脏的健康，遇到了春天就一定要注意养肝要保持好的心态，要消除各种不良的情绪。

4、多运动，在春季万物复苏，不妨趁着休息的时候约上朋友一起去爬山或者散步，多运动是能够起到非常好的养生作用的，但是大家一定要注四歹吭毳意，不要一直对着电脑，也不要长时间的坐着，这样反倒会导致是春困的现象是越来越严重。

5、按摩头皮，在工作累的时候，不妨按摩一下人体的头皮，这个方法是很有效的，能够起到提神醒脑的作用，另外还能够提高工作的效率，但是大家一定要坚持下去。

6、建议在饮食方面多加调节，在春季很多人都容易犯困，有时候可以加入少许的辣椒或者是醋，能够起到提神的作用，大家不要吃一些生冷油腻性的食物，否则会影响到个人的健康，在下午困的时候不妨喝一杯咖啡。

7、保持室内通风透气，如果是长期在办公桌工作的朋友们，不妨起身运动一下，或者是稍微的在户外吹吹风，这样也能够减轻春困的现象，而且还是非常有效的。