便秘吃什么能快速排便

2025-04-05 12:55:28

1、便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟,酒,辛辣食物.平时应做到生活有规律,排便有时间,有便意时一定要尽快上厕所,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物,如香蕉,红薯.蜂蜜等

2、便秘最有效也是最直接的办法是吃香蕉,但想要完全治愈,改变生活习惯才是最根本的。每天要多锻炼,多吃蔬菜水果,多饮水,减少碳酸饮料的摄入,一定要吃早餐。

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