健身减肥方法集萃

1、干荷叶*\干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻\刮油手之功效,忌肥肉.

2、黑木耳粉：干燥的黑木耳打成粉末，每次取5-10克，加温开水一杯搅匀，一日3次，饭前半小时虽，坚持一个月为一个疗程。吃黑木耳减肥不能时间太长，一般不要超过三个月，可能会损害肠道。

3、荷叶：干荷叶10克，乌龙茶或绿茶5-10克，泡水当茶饮，三餐饭前饭后各饮一次，连服一个月，一个疗程。4、燕麦粥：燕麦、大米各50克，加上调味料适量，煮熟后服用，每天一碗。单独燕麦亦可

4、大蒜减脂茶： 大蒜头15克，山楂30克，决明子10克。 将大蒜头去皮同山楂、决明子一同放砂锅里煎煮，取汁服。每日一剂，连煎2次，早晚服用。 这个茶不仅减肥，更能让身体健康，头脑灵敏。