失眠的原因及调理办法

1、失眠主要表现：不能熟睡，入睡困难，醒后无法再睡。导致失眠的病因，一个是精神因素诱发，另一个是人体机能失调使褪黑素不足。

2、对于精神方面我们可以看些佛经，“老子”的道德经，人生小哲理的书，使我们的心平和下来，思想上看开些，没有那么多精神负担就好了。精神的开导就是我们人生的顿悟。

3、对于我们身体机能，可以按些穴位进行调理，如涌泉穴，百会穴，膈俞穴，肝俞穴等等，也可适当配合刮痧足疗来调理，使我们的身体机能慢慢恢复过来就好了。

4、不要懒什么事情都不想做，要运动起来，没活也要找活干，一天下来你感觉比较累，保证你能睡个好觉。