生活中多吃红黄绿三种食物

夏季食疗养胃，多吃红镨扳髹迦黄绿三种食物。俗话说胃七分靠养，值此炎炎夏日，又应当如何养胃?通过食疗养胃，无疑是最健康的方法。

俗话说胃七分靠养，值滠锖斟绸此炎炎夏日，又应当如何养胃?通过食疗养胃，无疑是最健康的方法。小编提醒大家，养胃食物主要来自于红黄绿三种食物，红有红薯，黄有南瓜，绿有圆白菜。这几种食物不妨搭配着吃，帮助你打赢保胃战。

红

红薯是红色食物养胃的代表。红薯可去积促进胃酸分泌，红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功能，每天吃几粒红枣，也有养胃的功效。

黄

南瓜细软易吸收，养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，其丰富的膳食纤维非常细软，易吸收。另外，玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收。

绿

圆白菜被誉为天然的“胃菜”，生津止渴助消化。圆白菜榨汁饮用，对促进胃溃疡的愈合有一定的帮助。

这貌似交通灯的“红黄绿”三种食物，不妨配搭着来吃。一碗养胃红枣南瓜小米粥，或者红薯米饭、南瓜米饭，一碟清炒圆白菜，帮你打响夏日“保胃战”。

养胃食谱：菜花+西红柿

菜花质地鲜嫩，营养丰富。含有吲哚类化合物，具有抗癌作用，含有丰富的维生素C和膳食纤维，长期食用对胃溃疡、便秘等疾病有一定的食疗作用。西红柿可健胃消食，特别适合高血压、高血脂患者食用。二者搭配可健胃消食、生津、抑癌。