雪菊的养生功效

雪菊饮用方法及注意事项

一、高血压人群：

1、每天4g的量，早上2g下午2g，用250毫升茶壶可冲泡泌驾台佐3-5次，冲泡颜色基本褪去为止。如重症患者，可以增加克数；

2、在日常饮食中，配合土豆、大蒜、芹菜一起食用，能增加效果；坚持喝雪菊一周，能有效缓解头晕，头痛，烦躁等症状，

3、坚持喝雪菊一个月，能有效缓解心悸，疲乏无力，心悸等整症状，坚持长期喝雪菊，能有效控制高血压不复发

二、高血糖人群：

1、每天4-6g量，每次2g，用250毫升茶壶可冲泡3-5次，冲泡颜色基本褪去为止。如重症患者，可以增加克数；由于降血糖的中性黄酮不易溶于水，最好能将泡完的雪菊花也一起吃掉；

2、日常饮食中，配合小麦、玉米、黄豆等一起食用，能帮助降低血糖；

3、一般饮用雪菊超过一至两周，血糖测试值便会有所下降，并且尿多、恶心、呕吐症状减少，坚持喝雪菊超过三周以上，腹部不适、厌食、虚弱无力、心跳快速，呼吸缓而深这些症状会有明显改善。可以根据自己身体的适应能力，来调整饮用量；

三、高血脂人群：

1、每天2-4g量，每次2g，能冲3-5泡(以250ml茶壶为例) 如重症患者，可以增加克数；

2、日常饮食中，配合萝卜、洋葱、绿豆芽、苹果、花生一起食用，能增加效果；

3、连续饮用雪菊一至两周左右，高血脂引起的头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木等症状即有显著改善。

四、养生保健人群：

1、每天1-2克量，可用杯子直接冲饮，每杯可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止；（加红枣、枸杞、玫瑰花瓣冲泡更佳）

2、日常饮食中，配合大枣、苹果、冬瓜、核桃等一起食用，美容瘦身效果更佳!

3、饮用一周，即可明显感觉睡眠质量提高，精神状态很好，皮肤滋润。坚持饮用可有效调节免疫力和肠道功能