教师着呢样减压

1、第一种方法，在稍有空闲的时候最好约几位好朋友出来聚一聚，一起喝杯茶，然后把自己心中的郁闷和压力向好朋友倾诉一下，将全部的压力说了出来，心中会轻松一些。

2、第二种方法，为自己培养一些修身养性的业余爱好，最好的减压爱好莫过于练书法和钓鱼，这两样能够平静心中烦躁，还能够锻炼耐性。

3、第三种方法，要多和自己的学生交流沟通，不仅仅是上课的时候，更重要的是在课外和学生交流，这样不仅能够更加了解学生的情况，还能给自己提供更多的教学思路，自然会减轻一些压力。

4、第四种方法，给自己每天的工作都安排好具体时间表，最好能够固定地抽出一部分时间来做一些运动，比如每天清晨去跑遘抟斟喏步，每天傍晚或者晚上健一下身，最好能够和学生们一起锻炼，而且一定要在工作时间中穿插必要的休息时间。​

5、第五种方法，平常除了准备教学内容之外，可以多看一些专业相关的知识类书籍，同时多关注一些教育方面的实时政策，这样能够紧紧跟上学校的政策和发展要求，会在日后工作中减少部分压力。

6、第六种方法，如果发现自己的压力非常大，已经或者可能会严重影响自己的日常工作和生活的时候，一定要及时去看心理医生，防止因为压力而导致抑郁。