帮你吃掉抑郁症的食谱

我们的一日三餐都离不患束锍瓜开吃,抑郁症患者如何在吃方面下功夫呢?这可以有诀窍的,凤凰中医频道专家强烈推荐:帮你吃掉抑郁症的食疗,希望患有抑郁症或是还在为远离抑郁症的朋友不妨一试。

食谱一、莲子百合粥

具体做法:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

食谱二、甘麦饮

具体做法:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

食谱三、山药粥

具体做法:是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。

食谱四、赤豆薏苡仁红枣粥

具体做法:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。