山药苹果粥功效和作用
1、大米清洗干净,苹果削皮,淮山药削皮,削皮的时候带上一次性手套防止手痒
2、锅中加入10杯水,也就是大米的10倍,水没开的时候就把大米放入
3、其间把山药切段,一厘米长即可,苹果切块,1厘米见方即可
4、大米水开后放入山药,一同熬煮30分钟
5、放入苹果块,一同熬煮10分钟,大米和山药融合的很好了,也很粘稠,放入白糖或者不爱吃甜的可以不放
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