维生素那么多,告诉你怎么选
1、经常疲劳,多半是缺乏维生素B1的表现,建议平时多吃牛肉、胡萝卜、芹菜等。
2、嘴唇干裂,通常是缺乏维生素B2的表现,平时多吃西红柿。海带、紫菜。
3、口臭,是典型的缺乏维生素B6,多吃黄豆、海虾、菠菜更容易缓解。
4、眼睛干涩,这一定是缺乏维生素A,建议多吃猪肝、海鱼和鸡蛋。
5、经常牙龈出血,这是缺乏维生素C的典型表现,平时多吃西兰花、红枣、橙子。
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