益生菌怎么吃更有效

1、渲舫蒇芘服用时间。关于益生菌饭前还是饭后吃，早上吃还是晚上吃，其实没有特定说法。按产品说明来服用吧，或者咨询医生更稳妥。

2、如果使用了抗生素，要间隔至少2小时以上服用益生菌，否则还没立下功劳就被抗生素给弄死了。

3、温水冲泡。用37℃左右的温水冲泡益生菌粉。要是烫水冲泡——全被烫死了！一堆菌的“尸体”，喝了没啥卵用。

4、冲好后及时服用。益生菌可以说是非常娇贵了，泡了它不立马喝掉，它也会慢慢挂掉，效果当然就大打折扣了。

5、正确使用益生菌，才能发挥其更好的作用