六字真言改变了我的情绪

一位妈妈曾在郑委老师痘痉颔湄那里进行过家长学习，当时感觉热血沸腾，觉得理念很好。而面对孩子出现的问题时，情绪问题是一些家长在教育孩子前，迫趋溉湮唤切需要解决的问题。这位妈妈后来到了实际中，就是由于自身总受情绪问题困扰，导致很难将理论投入实践。她发现我的博客之后，比较认同我的理念，所以在我这里进行了一个月的咨询，感觉自己得到了成长，有些收获。最近我请她把自己的体会写下来与大家分享，她欣然接受。

2011年12月份，在进行了家长学习之后，我发现好多老师和家长能有那么多办法帮助孩子、解决问题，这种“智慧”实在让我羡慕极了，感觉这种“智慧”，就是能看透事物“本因”的能力。可是自己在实践中，总是只能看到表面问题，“为何发生”不知、“怎么解决”更不知。因为缺乏解决问题的办法，不良情绪常常找上门来，自己对周围人也缺乏理解和共情。孩子的问题一大堆，我虽然学习了理论，知道各种方法，但很难做到，特别苦恼，那时候我总念叨“我要换位思考，但怎么总是换不到位呢？急死人了！”

我心里特别明白---“静能生慧”，在有情绪的情况下，是看不到事情背后的原因的，更别说怎么解决问题了。因此，亟待解决的就是自己的情绪问题。虽然有时候表面上控制了情绪，没发火，但孩子是“读心”的，一方面我自己内心积累压抑、另一方面孩子还是会受到不好的影响。

维尼评论：只是靠忍耐而控制住情绪，一方面自己很难受，另一方面虽然不发火，也写在脸上，对孩子产生影响。

我常在网上浏览学习育儿知识，偶然间，发现了维尼老师的博客，认真看了之后发现，原来，情绪不是靠控制的，而是靠改变认知来解决的。维尼老师的博客中提到的认知疗法，对我有很大帮助，再加上不久前一个月的咨询，我已从根本上解决了情绪问题（不是完全没情绪，而是知道如何马上解决自己的情绪问题），特别是维尼老师理论中的6字真言“很正常、没什么”，让我的人生观发生了很大变化。

参考：学会三种思维，孩子坦然面对挫折的第二种思维。

以前面对孩子写作业磨蹭，我总是火冒三丈，对孩子非打则骂，现在想想“小男孩，爱动坐不住，很正常啊”；“做自己不感兴趣的事情，当然会经常找借口上厕所啦，很正常，谁不都这样吗？”，观念发生了改变，其实这就是真正的“换位思考”啊！！想到这些，我就明白，一方面要对孩子的爱动表示理解，另一方面要努力提高孩子对作业的兴趣，比如采用计时的方式，让他自己和自己比赛，并一直鼓励孩子，让他有好的情绪，把偶然间出现的认真写作业的劲头儿保持下去。

这个“很正常、没什么”不仅帮我解决了教子时的情绪问题，在夫妻关系、婆媳关系、朋友关系、同事关系中，也发挥了极大的作用。每当我心里念出这6个字的时候，我发现随着“换位思考”，情绪就消失了，这真的很神奇！每个人做每件事，都是有他背后的原因跟理由的，了解和理解这些理由，能帮助我们改变认知、解决问题。对了，还有一个前提，就是我们对待他人的态度是善意的，平时是多看别人优点和进步的，具备发现“美”的眼睛，这也有助于我们的心态积极和心情平和。

维尼评论：这就是我说的理解别人，理解别人的行为是有原因的，也许不是针对我们的。理解之后宽容就容易了。老子有句名言：知常曰明。我的曲解是：知道哪些是正常的就明智了。别人的很多行为不过是正常的而已。

“很正常、没什么”，这6个字还助我拥有了轻松愉快的家庭生活，比如以前遇到任何事情，我都焦虑得不得了，芝麻大的事想得比天大，孩子是父母的镜子啊，我儿子也总处在焦虑和压力之中，经常发脾气、或陷入自责不能自拔等等。在我改变了认知之后，语言方式也发自内心地转为积极、正面、向上的了，不论出现什么问题，都明白是“很正常、没什么”的，能够关注解决问题的方法、轻松对待。

我儿子也学会了这种思维和语言模式，有一次因为打了同学，同学家长告状，我慢慢开导儿子，他在明白了道理、找到了解决问题的方法之后，很轻松地说了一句“妈妈，我和同学发生矛盾很正常的，我和最好的朋友都吵过架呢！”那一瞬，我真有欣喜若狂的感觉---虽然是做错了事，但是他能如此接纳自己！有接纳才能有改变和进步啊！孩子的情绪稳定多了，我们之间的亲子关系有了很大的改善；因为我能做到充分的换位思考，说话做事能理解别人、不带刺儿了，爱人对我也赞赏有加；原来我对婆婆意见很大，但我现在也充分能理解她作为母亲和奶奶，对孩子的一片爱心了。

跟维尼老师学习的时间很短、收获很大。教育孩子是自我成长的过程，是无止境的，我会继续关注维尼老师的博客，继续完善自我！

维尼评论：在我这里咨询，不仅仅解决具体问题，而且学会如何解决问题，家长也得到了成长。所以遗憾的是，大部分家长咨询了一个月之后，就可以自己独立解决问题，不大需要继续咨询了。

补充一下，今天正好又咨询了一个“六字真言”应用的案例。

孩子周末写了一上午（三个小时）的作业，到了十二点，妈妈说好要去吃饭，并且去公园玩，下午还要上英语培优班。孩子收拾书包的时候，突然说：哎，还有一项英语培优班的作业没写！妈妈说：不写哪行，赶紧写！孩子就有些不愿意。妈妈看到她对自己的作业不负责，就有些不高兴，孩子说：早知道不告诉你了。妈妈更加不高兴了，这更不负责任了，还有不诚实的嫌疑！结果冷战了两个小时，玩得很不高兴。

我和妈妈说：咱们要理解孩子。其实孩子写了一上午作业，本来就有些烦，发现有作业没写自然不爱写，这很正常，没什么。说爱写，能高高兴兴去写才稀奇呢。而且孩子后来的话也是很正常、没什么的。想想我们自己：我们快下班了，有事马上要走了，领导又过来说：有个任务交给你，赶紧加班做一下。此时，你一定会后悔，早知道我早走一些，或者我正好不在办公室那就好了。这个思想和孩子完全一样，就是正常的人性！

妈妈，恍然大悟！