如何预防低血压

1、多喝水：多喝水，因为它有助于防止脱水并增加血液量。含酒精的饮料应予以限制。酒精不仅会使您脱水，从而导致降低血压。

2、健康饮食：通过着重于各种食物来提供身体保持健康所需的所有营养，包括：大米，水果，绿色食品，肉类瘦鸡肉和鱼。

3、少吃低碳水化合物的食物：为了防止饭后血压突然下降，您应该将食物分解成几餐，并尝试限制马铃薯等富含碳水化合物的食物（淀粉）。

4、吃甜菜：新鲜甜菜汁是低血压最有效的家庭疗法之一。为了解决这个问题，您可以每天喝两次这种果汁。在短短1周内，症状将明显改善。

5、比正常人吃咸一点：鼓励诊断为低血压的人增加饮食中的盐含量。但是，食盐过多对心脏没有好处，因此应限制在一定水平，不要过量食用。

6、当您想改变身体姿势时，请缓慢移动：为减少嗄磅麇蚺站立时血压下降时出现头晕，和轻度头痛的风险，您需要放松身心以创造舒适的身体。然后轻轻地直立。早晨起床前，深呼吸几次，然后慢慢坐起来，然后直立。

7、用镁盐洗个热水澡：这是治疗低血压的最简单方法之一，此外，这种水还可以帮助身体放松。

8、定期测量血压：在家中监测血压的好处是可以帮助您了解自己的健康状况，从而可以预防和避免不幸的后果。如果您没有太多时间去医院看病，最好给自己和家人买一个家用血压计，这不仅经济高效，而且非常方便。