怎么可以增强记忆力

1、首先，要了解大脑记忆的规律。历史上第一个研究记忆的人是著名心理学家艾宾浩斯，他1885年提出有关大脑记忆“遗忘曲线”（也叫记忆曲线），至今仍然在心理学和教育学领域中被广泛采用。遗忘曲线告诉我们的是，遗忘是一个先快后慢的过程，你如果想要长时间记住一样东西，24-48小时之内是关键，这期间你可以每隔一段时间就对记忆材料复述几遍，确保记忆的完整，只要48小时过去了，而你的记忆还清晰无比，那么恭喜你，你在很长时间内都不会忘记它（但不是永远哦）。

2、其次，有条理地记忆，有意义地记忆日常生活中，我尺攵跋赈们有规则地摆放用品，找的时候才能不费力，大脑的记忆也一样，有规则地存储记忆，要用的时候才更容易提取。那么，如何有条理地记？我们可以尝试找到复省檑挖毳杂记忆材料的规律，把材料进行拆分、重组，总结，然后提取有意义的成分，最终分成几个简单模块分别记忆，与自己熟悉的事物联系在一起。比如，如何很快记住”1840194919762020“这个数字？数字虽然很长，但经过拆分后，可得出1840、1949、1976、2020，这四个数字看起来就熟悉得很，每个数字都是一个熟悉的历史年份（到底是哪些历史就不用说了吧）。

3、日常中，我们的多种感觉眼睛、耳朵甚至鼻子和皮肤等多种感官，都是帮助记忆的工具，在现代的学习中，越来越多人喜欢用思维导图，把复杂的文字转化为各种简易的图、表，也有采用视频影像的，都是增强记忆的好方法。