七日瘦身汤推荐办公室一族怎样减肥效果好

每天都沪蝠喵杰坐在办公室里，运动量少，工作压力大，久坐导致了办公室一族胖了很多。办公室一族怎样减肥效果好呢？七日瘦身汤小编为人们推荐几个益于办公室一族雉疳赐嚣减肥的动作：

1、起身做30秒的抖手动作，可以缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。方法：身体自由站立姿势，双手置于身体两侧裤线处，目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止，以相同频率抖动手腕。

2、坐姿45秒的收背运动，可以放松上背部，增加胃动力。方法：双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。

3、坐姿8次反向臂抻拉手臂，可以提高消化效率。方法：正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上.双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。

4、45秒半蹲式顶腰，可以消除腰部压力，促进胆汁分泌。方法：与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。

以下还有更好的减肥方法

不但可以通过内调，有效改善人体代谢机能，阻断脂肪堆积。同时还能充分分解现有脂肪的同时阻止新的脂肪堆积，可以快速减掉腰腹部及身体其他部位的赘肉，减肥成功之后不产生反弹。