怎么通过看舌头来判断体内的湿气

1、常说湿气，那我怎么知道体内有没湿气呢？推荐大家一招：看舌头。

2、中医认为，正常人的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体灵活柔软，颜色淡红，大小适中；舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。

3、但如果体内有湿，就会出现2个特征：胖和腻。胖：舌体胖，两侧边缘可见齿痕。这主要是脾虚，水湿得不到运化，导致舌体庞大，边缘受牙齿压迫。主脾虚和湿盛。

4、腻：舌苔颗粒细腻致密，刮或揩都难以除去，而且舌苔表面有一殿秩痊肭层油腻状的黏液，或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜，口中有发甜的感觉。主湿浊内蕴。

5、若有以上特征者，该好好祛湿了。祛湿有什么好法子？推荐大家“2个穴位”和“1味药”。