6招预防血管硬化

1、1.注意饮食，预防血管硬化，多食用含有维生素以及县委苏的事物，少吃“胆固醇”油脂较高的事物，相对对吃一些蔬菜。

2、2.合理体重 体重在一一定程度上也反映出尸体是否摄入过多的油腻的事物，少吃热量高，脂肪高的事物，保证正常范围的体重。

3、3.运动，运动是消耗脂肪最好的方法，多运动，能够排除身体多余的热量，坚持运动，增进血液循环。

4、4.戒烟，烟草李的尼古丁对身体的健康又很大的伤害，特别是一氧化碳，是导致动脉粥氧化的主要因素。

5、5.控制血压，血压是导致血管壁增厚，硬化的主要因素，平时应该注意血压的波动，控制血压在正常合理的范围，少吃油腻的事物。

6、6.控制血糖，糖尿病血糖控制不好，会引起并发症，动脉硬化就是之一，长时间的高血糖，会诱发血管硬化，脑血管疾病。