怎么做山药薏米芡实粥

1、要做山药薏米芡实粥，首先要选好原材料。山药既是怀山药，它不同于在市场上见到的菜山药和煲汤用的广山，山药以河南焦作出产的怀山为最好，并且以干品药用的最好。《本草求真》中讲到：“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”另外山药还有很好的美容养颜，滋养皮肤的功效。

2、薏米和芡实的选用要求最好是生的，而不是药店出售的炒制过的。薏仁又是一种美容食品，善利水祛湿，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对皲裂、皮肤粗糙等都有良好的疗效。芡实最具收敛固脱之能，它也叫做鸡头米，在我国自古是作为永葆青春活力、防止未老先衰的良物使用的。

3、做此粥时，可以把三种干品用清水冲洗两三次，然后在阳台晒干或晾干后，打粉后分别装入密封的玻璃瓶中。以山药：芡实：薏米 = 1 : 1 : 1的比例熬粥，这样既确保材料中的成份被更好地消化吸收，又可以很好的控制粥的稀稠度，从而达到预期的疗效。当然，如果觉得麻烦，也可以买打好的山药薏米芡实粉，直接冲开水来喝。