神经衰弱患者的自我护理

1、首先要正确地看饶主碌妒待自己，包括自己的身体素质，学识才能，还有社会适应力等，在正确认识自己的前提下，去衡量自己的失去的和收获的，不要盲目去追求太高的目标，尽量避免做一些力所不及的事情，这样只会让自己更加的自卑和丧气。正确地定位自己，让自己少一些工作上的烦恼，充实快乐地过好每天。

2、2.学会自我调节，加强自身修养，每个人每一天都会遇到很多的烦恼和不顺心的问题，这样的情况下，就要学会以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。另外，家属和周围的邻啥修药挣居朋友要努力给患者创造一个和谐安静的环境，让患者能够生活得轻松、愉快，减少思想负担，这对患者的治疗是有很大的帮助的。

3、改变自己的不良性格特点，虽然性格改变在短期之内就很难改变的，但是为了更好的生活和工作，有一些不良的性格是必须要改变的。开朗活泼的性格，相对来说是最能适应社会的，开朗活泼的人，拥有宽广的胸襟，大度，大气，不会因为一些小事情就在心里计较，搞得整个人情绪低落。

4、善于自我调节，注意劳逸结合，对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做不仅能够缓解神经衰弱的症状，而且还能提高工作效率。