孕妈们怎样消除孕期浮肿

1、孕期中不少孕妈饮食上没有什么胃口，唯有咸味的东西能刺激胃，不过吃的太咸，反而容易造成浮肿。所以在饮食方面还是吃的清淡一些为好。

2、孕期中可以多多摄取维生素、足够的蛋白质以及其他的一些微量元素，提高自身的免疫力。多吃一些有助于利尿、排毒的蔬菜水果，增强自身营养。

3、当然容易引起胀气或消化不良的食物还是少吃或不吃，尤其不要吃油炸食品，对胎儿的成长还是不利的。

4、孕期中可以选择孕妇专用的裤子、袜子等，要注意不不要感冒生病了，还要尽量避免穿过紧的衣服。

5、孕期要适当休蝌怦吩曰息，长时间站立或保持坐姿都不利于孕妈的身体。睡觉时可以借助孕妇枕或者垫高脚部，左侧卧睡能更好地给胎儿提供能量，防止浮肿加剧。

6、脚部水肿时，每天晚上睡前用热水泡脚，按摩水肿言部位，促进血液循环，减轻水肿状况。

7、孕妈还要适量运动，散散步，这也能起到缓解作用。