怎样提高智商

1、健脑食品指对人类脑部起到保养作用的食物，人脑的主要成份是蛋白质、脂类，主要是卵磷脂，及维生素b1、尼克酸等。

2、膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还需特别注意营养物质的补足供应，常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花籽、海带、芝麻等。

3、劳逸结合，根据时间关系，合理安排有效生活，有利于大脑的发展，为智商水平的提高做准备。

4、多读书，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生，多看有意义的电影，有思想深度的，能给人以启示的电影，不看三俗读物，多出去走走，去看外面的世界，多参加社会实践。