产后该如何瘦身

1、晚上禁食零食古话说过午不食，这话是有一定道理的，特别是在晚上，如果晚上爱吃零食，来不及消化，被囤积起来是很容易长胖的，所以产后如果晚上实在忍不住想吃的最多就吃点水果。

2、生活要有规律要按时吃饭按时睡觉，养成良好的生活习惯对于产后瘦身很有必要，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，同时要坚持午休，晚上按时上床睡觉，不要饱一餐饿一餐，想睡就睡想玩就玩，这些对产后瘦身是很不利的。

3、注意休息产后瘦身期间一定要注意休息，只有休息好了，才能顺利瘦身，有些朋友错误的认为少睡一点，熬熬夜能晷月水净帮助瘦身，这样导致的结果只会是在该休息的时候没有休息，不该休息的时候又控制不住，身体会越来越差，无法继续瘦身，所以产后的朋友们一定要注意休息好了才能帮助瘦身。

4、适当运动产后由于身体还比较虚弱，可能家人更多的会让产妇休息，睡觉，其实应该适当运动，比如产后初期可以下床走动走动，慢慢加强运动量，这样既可以帮助产后消化，也可以帮助产妇恢复身体机能。

5、产后瘦身操一般的瘦身操对于产后的不久的人来说运动量可能有点大，不太适合，而产后瘦身操是专门针对产妇设计的，运动量相对来说要小一点，比较适合刚生产不久的女人，只要坚持做对瘦身能起到一定的效果。

6、产后瑜珈瑜珈既可以锻炼身体又可以塑身，产妇可以选择产后瑜珈来锻炼，这套瑜珈针对产妇腹部收缩等各方法都很不错，产妇如果能坚持做这套瑜珈，效果是可以很快看得出来的。