解决便秘的困惑

1、便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。遇到便秘问题长时间都会很不舒服，生活就会烦恼，脸色还会变差，更是吃不下，隐患很多。

2、第一，我们要想不便秘，要养成生活的好习惯.不要熬夜，不要经常吃油腻的东西 多吃水果蔬菜 多运动。

3、第二 玉米是个好东西，里面含有大量的植物纤维，可以帮助肠道蠕动。

4、玉米上的玉米须我们不要扔，把它留下来。我们把玉米须放入锅中去煮，当茶水喝，生津解渴还能预防便秘问题。

5、红薯和芹菜里面含有大量的植物纤维，多食用能促进肠道蠕动。

6、多参加体育运动！长时间坐着容易产生积食，不消化。一下是我的分享，谢谢观看。