在体制内当老师很痛苦怎么办

当老钞讪话变师确实很累，要学会调整自己的心态。

调整自己心态的方法：

第一，要淡泊名利。说起名利，几乎每个人都渴望得到它们，但有些东西不是你想得到就能得到的，我们看淡名利不等于不追求它们，只是换个心态去追求，我努力工作，并不仅仅是为了出名、为了获利，是为了我们的孩子，为了教育事业，名利是身外之物。

作为教师我们这样想了之后，就不再患得患失，心浮气躁，心中有了这宽大的心胸，人就会变得淡定和坦然。

第二，看人要看他人的优点，看事物就看好的方面，心中充满阳光。

在我们的工作中可能遇到各种各样的麻烦事，各种各样的人，我们应该看问题的好的方面，看人也要看他们的优点。比如，我们身边的同事和学生，他们也不是圣人，不可能没有缺点和毛病。

在处理同事的问题上，应该看他们的优点，但对于学生的缺点和毛病我们要正视，要及时教育和引导。

第三，要有一个健康的生活方式

在工作和生活中，不可能是一帆风顺的，如果遇到不顺心的事要往宽处想，及时调整自己不良的情绪。要合理地安排自己的作息时间，工作累了就要休息一会儿，或者换一种工作，比如坐时间长了可出去走一走，写字时间长了，可以看看书等等。