锻炼身体前应该准备什么

2025-04-10 11:23:31

1、运动前，一定要准备好运动，或者比较宽松舒适的衣服

2、运动前，最好穿运动鞋，如果没有，一定要休闲鞋等，不能穿皮鞋

3、运动装备准备好后先慢跑一下，热生

4、热完生，要对四肢及头部做运动，舒展开来

5、等全身舒展完毕后，接着可以做一切爆发性的运动

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