预防产后脱发注意事项

1、加强营养。除了睡眠欠缺，宝宝吃妈妈们的母乳从而导致妈妈身体的营养的侃奋眈唁缺失也是产后脱发的一个根源，身体里的营养、能量都转化成奶给了宝宝，身体机能严重缺乏，所以每天鸡蛋、牛奶是必不可少，一定要多吃豆类，尤其是黑豆、黄豆。黑的东西对补肾效果非常好，尤其现在正直冬季，是温补的季节，很适合。黄豆含大豆异黄酮最多，也要多吃，婆婆每次都黑豆+黄豆+大枣一起打豆浆，很不错的哦。大枣是生血的，女人常吃就更好了，多吃绿叶菜、水果，但不要太凉，买回家放温了再吃。

2、多运动。这同样也很重要，户外运动不仅能有效锻炼了身体，还可以让自己快乐，是想每天，闷在 家，岂不是很郁闷。太阳好的时候可以和宝宝一起参加户外运动哦。这不也是好的亲子活动吗？既增进 了母女之间的感情，又能锻炼身体，还能让妈妈和宝宝开心，岂不是很好啊。

3、休息最重要。对于产后脱发的妈妈们来说休息是十分的中药，自从有了宝宝真的不像以前那么自由 ，每天时间都好像不够用，除了睡眠严重欠缺，所以妈妈们一定一定要注意休息，宝宝睡觉你就睡吧， 跟着他的时间走，虽然不像以前一样有规律，但还能保证休息。

4、保持良好的心态。对于产后脱发的治疗，心情很重要，我自从有了宝宝跟以前发生了很大的变化， 没有自由了，时间不充裕了，不能和老公、朋友出去潇洒了，虽然有公公婆婆照顾着，但生活还是一团 糟，原因是我对孩子太在意了，说白了就是自己心态的问题。有一段时间都有点不正常了，后来经过老 公的开导，我想通了很多，不要为了生活的琐事而自寻烦恼，试着让生活变得简单对欢喜和寂寞顺其自 然，不必大喜大悲，不要有太多负担，对一切顺其自然，所谓知足常乐。