哪些食物可以补血
1、龙眼肉:它含有丰富的铁元素和维生素A、维生素B、葡萄糖蔗糖等等,可补血,对治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症有一定的效果。
2、胡萝卜:富含维生素B和维生素C,还有胡萝卜素,对补血都有很好的效果,同时对眼睛也相当好。
3、鸡蛋:鸡蛋有补血的作用这个家喻户晓。可取鸡蛋两个,打散后可放些盐,烧开水后倒入,每日两次,可以补铁,对于缺铁性贫血有很好的效果
4、萝卜:萝卜维生素B的含量及其丰富,铁质含量很高,除了金针菜外超过一切食物,补血的效果很好
5、黑豆:可乌发,可生血。可用黑豆顿乌骨鸡或黑豆核桃炖猪腰,效果非常好。黑豆做稀饭粥也可以。
6、红枣:红枣富含钙和铁,对产后贫血有重要作用。同时红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。对病后体虚的人有很好的滋补作用。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:73
阅读量:95
阅读量:34
阅读量:21
阅读量:92