指导孩子游泳的自救方法

即使做了以上经验中所谈的万全准备，游泳也难保不出意外。如果孩子在游泳中出现意外时不知道怎么处理，那就会给他们带来更大的危险。这里谈谈指导孩子游泳自救的方法。

工具/原料

言语提醒

行动指导

一、呼救自救法

1、如果发现自己出现了意外情况，应向岸上呼救，寻求帮助。

二、仰泳自救法

1、采取仰泳，使鼻子可以露出水面呼吸。用浅呼深吸的方式，使人像充气的气球能够浮在水面上。手臂不能乱打乱扑，那样身体会更快下沉。

三、抽筋自救法

1、发现抽筋，应停止游泳，先吸一口气，仰面浮于水上。然后：1.如果是小腿抽筋，在仰泳中用手握住抽筋的脚趾，用力向上拉，使抽筋的腿伸直。同时另一只脚踩水，另一只手划水，助身体上浮。上岸后，按摩小腿。

2、如果是两手抽筋，应迅速握紧拳头，再用力伸直，如此反复，直到复原。

3、不论是手抽筋还是腿抽筋，抽筋过后，都应改用别种姿势游回岸边，休息一阵。别采用刚才的游泳姿势，那样可能再次抽筋。

四、过度疲劳自救法

1、在水中感到过度疲劳，应采取相应措施处理：1.如果感到寒冷或疲劳，马上游回岸边。

2、2.如果离岸较远，应先仰浮于水面，以保留体力，再用仰泳的方法游回岸边。

3、3.如果有人来救援，可以伸出一只手，让对方救援；千万不能抱住对方不放，那样会一同下沉水中。

五、其它意外情况自救法

1、在游泳中可能会遇到其它意外情况，如游泳圈可能漏气，造成危险，因此不要过分依赖游泳圈。要指导孩子多学习，多思考，多练习，以便在危急情况时能够运用。