脾虚 胃寒 四肢无力

1、冬天人们总是喜欢吃一些肉类食品来补身体，但是会出现每天清晨拉肚子的状况，这其实有可能就是有脾胃虚寒的症状，下面我介绍一些自己在饮食以及在按摩穴位的方法来调整脾胃虚寒。

2、从饮食方面来看的话，我们要经常吃些薏米，粳米，莲子，山药，大枣，肉类要经常吃鳝鱼，鲢鱼，鲤鱼，带鱼，虾等水产物，脾虚的男士在冬季应该应以补阳运脾为主，要多吃性温健脾食物，但是这样还是不够的，很多人补脾的话，但是每天还是没有精神，其实男性人士，补脾应该先补肾，很多男的长期腰腿酸软，失眠多梦，这都是肾虚导致的，所以平时要多吃鱼、虾牡蛎和韭菜等食物。

3、为了能够让我们更快的有个健康的脾胃，我们平时应该抽个几分钟的时间按摩几个与脾胃有关的穴位，类如血海穴，丰隆穴，足三里穴，另外我们的食指，不知道大家想过没有为什么偏偏第二个手指头叫食指，确实得要佩服古人的智慧，因为这个手指正是管脾胃的，来回按摩这个手指同样对我们的脾胃有好处，最后祝愿大家都能有一个好的身体。