坐车容易晕车、呕吐的该怎么办

坐车是我们日常生活中不可避免的，不论是出差，还是外出旅行，小轿车或是大巴车，总会有些体质敏感的容易晕车，这是个普遍现象，却也是让人头疼的，尤其是对经常出门的而来说晕车是很难受的一个过程，有的甚换纪藿钒至会引发呕吐，严重影响了坐车后的精神状态，那么遇到这种情况该怎么办呢？有没有办法可以缓解克服呢？

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外出、车辆

防晕车的小技巧

1、内心的自我暗示很多人在上车之前就开始担心自己会晕车的问题，以至于情绪一直处于钿逐码苑紧张的态，这样很容易使自己的情绪更加的烦闷，从而引起头晕等各种症状。所以在上车前后对自己进行一个自我的内心心理暗示，缓解自己的情绪，放松心情，不去想太多，会发现自己就没有那么难受。

2、多听舒缓音乐大家也都知道音乐有舒缓身心的作用，可以放松人的心情，在坐车的时候，多听一些舒缓的轻音乐，多享受音乐的世界。当人的身心感到放松之后，保持愉悦的心情，就不会过度的烦恼、担忧，容易淡忘自己会晕车的问题

3、转移注意力坐车的时候，身边都会有一个人，不管这个人是不是你认识的，都可以尝试着跟他聊天，尽量找一些比较轻松愉快的话题，转移注意力，缓解自己的绪，如果是陌生人，刚好可以多认识一朋友岂不是一件乐事。

4、不要玩手机很多人可能会觉得，玩手机可以转移注意力，实则不然，长时间盯着手机屏幕会使人产生晕眩的感觉，容易导致头晕等情况。而且在车上玩手机也不利于眼睛，容易导致近视，所以建议大家在坐车的时候尽量少玩或者不要玩手机。

5、适当的睡眠有时候坐车的旅途可能是漫长的，那么有时刻担心着自己会晕车。与其时刻担心，还不如给自己一个休息的机会，好好的睡一觉。在睡眠的期间，人的意识也是相对模糊的，很少会受外界的环境影响。适当睡眠可以保证坐车后的精神状态，还可以较少晕车的几率。

6、服用一些防晕车药物很多时候我们避免坐车过程中晕车头晕呕吐时的难受会选择服用药物等，药物在一定程度上是有一定效用，如果真的担心，可以考虑服用药物颗粒或者外敷晕车贴等等，具体的可以想医护人员咨询相关的。药物很大程度带来的心理安慰还是很有效的。

7、选择前排或通风的位置对于晕车的人来说，车位置的选择是很重要的。当人的视野开阔之后，人的精神情绪都会相对的比较放松，所以前排的位置是最佳的选择。很多晕州榨丘醌车的其实也是由于车厢内闷闷的空气而感觉透不过气，所以可以选比较通风的位置，或者个人建议可以带一个口罩，还可以上车前带点自己比较喜欢的味道放在旁边。