管住嘴迈开腿--减肥最有效的方法

1、减肥是一个话题，方法五花八门，吃警骀嗝炫药的，针灸的，手术的，当然效果不一样，反弹大多很快，其实减肥是一个大工程，天长日久的事，没有恒心毅力不行，方法不恰当，体重下来了，身体垮了。

2、任何减肥的方法其实就是让巅貅晌陔人们少吃，不吃，为了健康，只有管住嘴，少吃，不是不吃，有选择的吃，适当的运动，只要每天坚持，慢慢就会瘦下来，当然，这不是瘦下来就行了，保持更重要，只有每天的不碘钹阏螗断坚持，不断努力才有好身材，才有健康的身体。

3、有选择的吃些粗粮、蔬菜，在加上适当的有氧运动，最好的就是慢跑，经济实惠，不用投入太多，坚持就好，为了又瘦又美，加油吧！