什么时候去运动最好 如何选择运动时间

1、搞清楚自己是怎样的人。主要要搞清自己的睡眠习惯，你是早起的鸟儿——可以在凌晨就起床，还是猫头鹰缇吾怩舭——一到晚上统潇瘵侃就精神奕奕。一旦你清楚自己的睡眠倾向，你就大概可以清楚你运动的最佳时间段，不论是早上、中午还是晚上。

2、考虑的你日常安排。什么时候你是最忙的，什么时候你要处理最重要的工作。尽可能将运动时间安排在这些重要时间之后。

3、想一下什献垴淄睬么时候是你感觉最精力充沛的时候。大多数人感觉精力充沛的时候一般是休息了一晚上后的早上或者工作了一整天下班后。另外，在经历了繁忙或者压力特别大的一天后，运动可以帮助你减轻这些压力，甚至将这些压力彻底释放

4、要考虑你的运动场地。如果你有合适的运动器材家里就是最适合的运动场地，但如果你喜欢户外运动，并且你家离工作地点不远，下班后选择慢跑回去就是不错的选择，总之选择最简便的运动地点是最优选择。