如何戒除烦躁

1、安排好第二天的计划。每天睡觉之前，安排好第二天的计划。计划一定要合理，保证当天能做完。计划可以采取备忘录形式，也可以记在便签或者记事本里。

2、早起提醒自己一切归零。每天早起就是一个新的开始，无论昨天怎么样，都不要去想、努力过好今天，完成规定的计划。

3、经常自我反省。最开始时候就是记日记反省，坚持不懈，把它慢慢变成习惯。这以后，你会发现自己经常有意无意自我反省，当你烦躁的时候，自我反省会很快帮你找出烦躁的原因，并把它解除。

4、练气功或者打坐。在公园里练气功，可能你觉得这是老头老太们的事，自己丢不下面子。那就在床上打坐吧！都是传统，有利于心神归一。

5、多读优秀文学。读文学的巅貅晌陔人很多，但是读优秀文学的却不多。不少人只是把文学当作一种消遣，这是错误的观念，因为文学最重要的不是消遣，而是陶冶情操。当然，这里的文学不包括垃圾文学。经典文学就是良师益友，你读它，它就把你从烦躁中引领出来，带着你走上心灵平和之路。

6、休息。不少烦躁是由压力大或者工作疲劳引起的，这个时候你就需要放松自己，丢下手里的工作，给自己一个充足的休息。