心里老是沉甸甸的怎么办

1、如果遇到这样的时候我们最好找朋友聊聊天，说说自己的心事，转移一下自己的注意力，让朋友安慰安慰，心情就会好一点。

2、如果还是不行的话，那么就找朋友们一块出去散散心，接触一下大自然，呼吸一下新鲜空气，就会感觉好多了。

3、还可以找一处没人的山头大声的喊叫，发泄。你会觉得喊出来了，发泄完了，心里也会好转许多。

4、如果心里有事情的话，努力去寻找解决事情的办法，如果把事情解决好了，那么自然而然就会放下，心情自然而然就会好了起来。

5、还可以想想高兴的事来压住那积压在心口不高兴的事情，心情也会由于高兴的事情出场而转好。

6、时间是治疗一切伤口的良药，日子久了，你就会发觉事情会被人慢慢地淡忘，而自己当初的执着是那么的愚昧而无知。