失眠了怎么办

1、方法一【主穴】神门、心、脑点。【配穴】心脾两虚配脾、心;肝火上扰配肝、胆;胃腑不和配胃、脾；阴虚火旺配心、肾。【治疗方法】1. 用探针或火柴头、棉签等在所选穴区点按探寻耳穴敏感点2. 常规耳部消毒。用胶布粘王不留行籽压于耳穴神门、心、脑点。再辨证配穴1~2个3. 令患者每天按捏2-3次,每次3-5分钟,睡前加强按捏,隔1-2天换贴1次, 10次为1个疗程。治疗最少1次,最长12次。耳压期间停服一切催眠药物。【治疗效果】治疗128例，治愈83例，有效42例，总有效率98%。[资料来源：高扬. 耳穴贴压治疗失眠128例[J].上海针灸杂志，1995，（14）]

2、方法二【主穴】神门、心、脑。【配穴】肝火上扰型配肝，蹭汗芗槛胃气不和型配胃，阴虚火旺型配肾，心脾两虚型配脾，心胆气虚型配胆。【临床资料】30例患者中，男19例，女11例，年龄21-55岁，病程最短3 天，最长20年。根据辨证分为以下5型:肝火上扰型，表现为烦躁易怒，头晕头痛，胁肋胀痛，脉弦；胃气不和型，表现为胸闷痰多，胃中不适，舌苔厚腻，脉滑；阴虚火旺型，表现为五心烦热，头晕耳鸣，腰痛腿软，舌红少苔，脉沉细数；心脾两虚型，表现为肢倦神疲，心悸健忘，易出汗，舌淡少苔，脉细弱；心胆气虚型，表现为遇事善惊，舌淡，脉弦细。【治疗方法】1. 先在选穴区探查耳穴敏感点(有白色糠皮样脱屑或结节状隆起、点状凹陷且有压痛)。常规耳部消毒，待干。2. 用王不留行籽准确的贴在敏感点上。3. 嘱患者每天用手按压每个穴位3次，每次10分钟。两耳交替贴压，隔日更换1次，5次为1疗程。【治疗效果】痊愈17例,好转13例。其中肝火上扰型痊愈2例，好转2例；胃气不和型痊愈3例，好转2例；阴虚火旺型痊愈4例，好转3例；心脾两虚型痊愈7例，好转3例；心胆气虚型痊愈1例，好转3例。[资料来源：胡静. 耳穴贴压治疗失眠症58例[J]. 暨南大学学报(医学版)，1999，（12）]

3、方法三【主穴】神门、皮质下、心、枕、缘中（脑点）。【洧粽袄淖配穴】辨证取穴为配穴肝气郁结者配肝、内分泌；心脾两虚者配脾;脾胃不和者配脾、胃；心肾不交者配肾；【治疗方法】1. 主穴必用,配穴辨证取用荑樊综鲶,两耳穴位交替使用。在所选穴区找到敏感点先探查耳穴敏感点。2. 常规耳部消毒。用王不留行籽准确贴在敏感点上。3. 每3天换1次，每日按压5-6次(晚睡前必压)，每次2-3分钟,压力以患者能耐受为度。15天为1个疗程。【治疗效果】治疗50例，其中40例治愈,症状消失，每晚睡眠达6h以上，醒后精力充沛；6例获显效，症状明显改善，每晚睡眠达5h或较前增加3h以上，睡眠深度增加；4例有效，症状减轻，但睡眠时间较前增加不足3h。一般治疗1个疗程即见效，疗效显著者当晚睡眠即见改善，重者可用2个疗程。[资料来源：黄翠华，翟文献。耳压疗法治疗失眠50例[J]. 中国民间疗法，2004，（2）]

4、方法四【主穴】神门、心、脑点、小肠、交感。【配穴】中风偏瘫伴有肢体、语言障碍多与肝肾有关，故加肝、肾。【治疗方法】1. 用探针或火柴头、棉签等在所选穴区点按探寻耳穴敏感点（以灼痛、刺痛为准）。2. 常规耳部消毒。用胶布粘王不留行籽加压贴在敏感点上。3. 嘱患者每日中午、晚上睡前自行按压10-20分钟，以病人感觉局部热痛，浑身微汗为佳。【治疗效果】治疗71例，显效62例，有效8例，总有效率为98.6%。[资料来源：王淑敏等. 耳压法护理失眠症71例[J]. 山东中医杂志，1989，（8）]

5、方法五【主穴】神门、心、皮质下、枕、交感。【配穴】心肾不交加肾;心脾两虚加脾;肝火上扰加肝、内分泌。【治疗方法】1. 用探针或火柴头、棉签等在所选穴区点按探寻耳穴敏感点。2. 常规耳部消毒。用胶布粘王不留行籽加压使患者有酸、麻、胀、痛或发热感为宜，失眠伴头痛者手法稍重，年老体弱者手法稍轻。3. 嘱患者每日睡前半小时自行按压3-5次，以耳廓微热为度。每次贴压一侧，左右交替，3天更换另一侧，5次为一疗程，每疗程间隔3天。【治疗效果】显效36例，有效20例，总有效率为93%。[资料来源：陈素媛. 耳压法治疗失眠症60例[J].实用中医药杂志，2000，（2）]?耳穴示意图【耳穴示意图】