婴儿如何合理补充钙铁锌维生素D

婴儿的成长离不开钙铁锌等微量元素，尤其是缺肿盥赝溏乏钙的缺乏容易引起孩子骨骼生成缓慢和佝偻病的发生，婴儿初期还会影响婴儿的睡眠，其他维生素各有重要的用途，那么婴儿时期如果补充钙铁锌和维生素D呢？

工具/原料

钙铁锌

维生素D

如何合理补充钙、铁、锌？

1、孩子缺钙根本原因就是钙摄入量少喝缺少维生素D而影响了秆燹飞若钙吸收，宝宝要每天补充鱼肝油，并且多到户外活动多晒太阳，乳类喂养不需要额外补钙，如果每天能喝800毫升的奶，1岁以上每天喝500毫升奶，加上肉，蛋补充也无需额外补钙，

2、母亲初乳的 锌含量高，但随后会逐步下降 ，6月龄后的宝宝，母乳中的锌已无法满足其需要 ，必须从其他添加食品中补充足量的锌，海产品的锌含量比较高，如海带，紫菜，鱿鱼，牡蛎黄鱼等

3、宝宝从母体获得的存储铁，在出生后4-6 个月之间基本消耗殆尽，需要及时补充，如果发生铁缺乏，容易导致缺铁性贫血，首先从强化铁的谷物获取，还有肉，蛋动物肝脏和动物血，还有鸡鸭红肉都可以补充到铁

婴儿如何合理补充维生素D

1、在医生指导下补充维生素AD滴剂，纯母乳要每天补充D400-800IU。

2、让孩子多晒太阳，维生素D的主要来源是有日光照射皮肤转化而来，婴儿所需的维生素D较多，如果户外活动不住，很容易发生维生素D的缺乏性佝偻病。

3、食补给孩子适当的添加富含维生素D的食物，如动物的肝脏，奶类，蛋黄等维生素D较多。