燕麦的食疗功效有哪些

1、促排胆固醇，防治糖尿病：燕麦中的膳食纤维熹栳缂靖能促进胆固醇的排泄，能有效防治糖尿病。还能减少减少糖尿病血管并发症的发生。

2、预防心脑血管疾病：有效地降低胆固醇，能增加血管弹性，预防心脑血管的疾病，尤其对中老年人助益很大。

3、有助于通便：燕麦片是全谷粒压制加工而成。燕麦片富含粗纤维，能解决便秘的问题。

4、减肥佳品：燕麦片所含热量较低，容易产生饱腹感，常食用燕麦片对减肥有很大的功效。

5、改善血液循环：燕麦片里面富含维生素和叶酸，可以改善血液循环。

6、防止贫血：燕麦片内含有丰富的钙、铁、锌等矿物元素，能有效预防骨质疏松，预防贫血的发生。