分手之后，很伤心，怎么从失恋的阴影中走出来

1、接受分手的事实，不要继续纠缠，乞求复合。在一段健康的恋情中，恋人之间应该是平等的、相互尊重的关系。死缠烂打求来的，不是爱情，而是虐情。因此，既已分手，就应该洒脱，千万不要纠缠不休，降低自己的身段和尊严。

2、转移注意力。感情这种事情，想得越多，越沉浸其中，就越是难以自拔。因此，尽量将自己从感情的枷锁中解脱出来，将自己的日程安排满，让自己没有多余的时间去怀念。

3、找到新的刺激点。伤心、怀念，皆跤耧锿葡与寂寞、空虚有关。让自己的生活精彩起来，多交朋友，多做运动，多去旅行，多参加聚会和集体活动……你讵畿缤耒会发现，生活中除了爱情，还有很多事情非常重要，比如亲情和友情，比如健康、美貌和成功。这些事情皆能让你快乐，让你幸福，让你兴奋。爱情，不必强求，得之，惜之，不得，便静候下一段缘分。

4、尽量回忆伤心的往事和对方的缺点。如果还是控制不住自己去回忆、去怀念，那就尽量回忆你们交往过程中的矛盾点和对方的缺点吧！美好的事物会让你流连忘返，但那不是自己的，想得越多越伤心。多想对方的缺点，告诉自己，离开他，你才可以找到比他更适合自己的，这样你才能打起精神，重新开始。

5、完善自己。失恋是件伤心的事情，但是让自己成为更好的自己是件开心的事情。失恋之后，你可以化悲愤为力量，坚持去做自己平时想做而没有做的事情，比如减肥、考证、学特长。当你成为更好的自己之后，你会更加有自信，也会吸引更好的异性的青睐。请对自己说，“我是最棒的，离开我，你后悔去吧！”

6、开始一段新的感情。忘记一段感情的最好办法就是开始一段新的感情。不要因为前一段感情的失败就害怕恋爱，恋爱没有错，错的是相恋的两个人。多出去社交吧，多接触异性，多和异性交往，你才更能看清你自己，也更能看清哪种人才适合你自己。

7、尽情的倾诉与发泄。伤心的情绪郁结于心，对身体不利，排遣出去，身心才能变得豁达与通透。失恋不是猎哇笸寒丢脸的事情，不必一个人默默承受这份痛苦，大可以和身边的朋友倾诉伤心与委屈，获得朋友的安慰，寻求排解之法。或者，找一个没人的地方，大声痛苦，大声喊叫，大声歌唱，大声咒骂，发泄出去心情会舒畅很多。

8、时间能冲淡一切。今天让你要死要活的大事，可能明天对你来说不值一提。放不下的事，忘不了的人，就交给时间吧，时间会为你冲淡执念，洗去怨念，多年以后，当你面对曾经相恋过的TA，你可能还会坦然微笑，心如止水。