没吃叶酸意外怀孕，胎儿会不会受影响怎么补救

1、孕前没吃叶酸会对宝宝健康有影响吗？不一定！我们说要在怀孕前后的3个月补叶酸，是为了防止孕妈咪在怀孕期间因为缺乏叶酸，而胎宝宝会有发育缺陷的风险。一般就是0.4到0.8个毫克每天，一般的复合的维生素片或者是单纯的叶酸补充剂都能够达到这样的一个效果。

2、但是，除了一般的叶酸片和复合维生素片，在我们日常很多的蔬果中也是存在很丰富的叶酸的。所以，如果平时有摄入到这些，即使怀孕前后3个月没有特意去吃叶酸片，也不一定会对宝宝发育健康有影响。但也千万不要掉以轻心，毕竟吃了叶酸比没吃是更能有预防胎儿缺陷的作用，如果没有吃，应尽快补救。

3、可以如何补救？如果在怀孕前没有吃过叶酸片，在怀孕后的前3个月里，茧盯璜阝就建议尽快补充叶酸；如果怀孕后的前3个月里仍没有有吃叶酸片，也可以先到医院做个B超检查，看看胎宝宝有迨藻悃顼没有神经管畸形，如果没有，那么说明孕妈之前没有吃叶酸也没多大影响。可以补充叶酸的食物绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。肉类动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类、坚果类黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

4、食谱推荐● 石榴苹果汁做法：苹果去皮切小块，石榴颗粒泡在水中剥出来，各取一半石榴粒和苹果块，放到搅拌机中加适量的凉开水搅打成果汁，然后过滤就可以喝了。● 西兰花牛肉粥做法①西兰花在淡盐水中浸泡约15分钟用流水冲干净，然后掰成小朵，放入沸水中焯烫熟，取嫩菜花部分剁碎。②牛肉也洗干净，剁碎。③往锅里倒入米粥和清水，煮开。然后倒入牛肉末一起煮。等到牛肉变色的时候，倒入西兰花碎，将食材熬煮软烂。