睡觉嗓子干怎么办

1、床头准备一杯温水在睡觉之前可以先喝点水，少量喝就行了，不用喝太多，要是睡到凌晨的时候因为嗓子干醒过来，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的症状就会缓解很多。

2、房间内放个加湿器在引起嗓子干的原因中，空气干燥也是很重要的一个，所以如果晚上睡觉经常出现嗓子干的续异收俱情况，那就在踔伉劾钓睡前放个加湿器在房间，房间内的空气湿度保持在50%左右是最好的，就不容易感觉到嗓子干了，或者也可以放盆水，当然效果没有加湿器好。

3、多吃凉一点的水果蔬菜上譬挝钣苈火也是导致睡觉嗓子干的常见原因，如果晚上经常睡觉嗓子干的话，就要在白天多注意了，要适当多食用凉一点的水果，比如梨、橙、火龙果等，这樱厮吞簌些可以帮助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。

4、多饮用一些茶水很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。

5、治疗感冒如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。