免疫力下降吃什么

2025-04-04 22:27:44

1、香椿200切末,焯水(香椿必须开水焯烫才能食用);鸡蛋2个打散煎熟,加入香椿炒熟,加盐即可。香椿含维生素C、胡萝卜素,可美肤和增强机体免疫力

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2、紫菜3克泡软(紫菜泡软为蓝紫色,切忌食用),鸡蛋1个打散,烧开水,放入紫菜、鸡蛋加盐调味即可。紫菜可增强细胞免疫,促进淋巴细胞转化,从而提高机体免疫力

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3、香菇3朵泡好去蒂切片,鸡肉半块切丝;大米100克,一起煮成粥即可。香菇、鸡肉可补充精气,强壮身体,有助于提高抵抗力

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4、茯苓15克(茯苓粉更易吸收),大米100克,加水煮粥,快熟时放入茯苓即可。茯苓健脾利尿,镇静安神,全方位增强免疫力

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5、用拇指按摩脾俞穴1分钟(取穴:在脊柱区,第11胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸)

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6、用拇指按摩手三里穴1-3分钟(取穴:在前臂,肘横纹下2寸,阳溪与曲池连线上)

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