牙膏如何刷牙才健康

1、第一、我们使用牙膏的时候，不能根据自己的喜欢进行选择，而是要根据自己的牙齿情况进行选择，比如你最近一段时间牙齿经常出血，那么就要买消炎止血的牙膏，牙齿不是很白，就需要没美白的牙膏。

2、第二、我们是要牙膏，还要根据人的不同年龄进行选择，比如我们的孩子使用的牙膏应该和大人区别开，因为孩子使用的牙膏应该更加的安全一些，现在有专门的儿童牙膏，建议家长要注意给孩子买自己的牙膏使用。

3、第三、我们的牙膏每一次刷牙的时候，需要有一定的量，当你的牙膏准备挤出来放到牙刷上的时候，牙膏要和牙刷基本持平，这样是最佳的使用量，可以最好的使牙膏覆盖牙齿，可以避免刷牙时候刺激牙龈。

4、第四、刷牙的时候，很多人会用牙刷带着牙膏沾一下水，这点是很正确的，但是我们要注意水必须是温水，因为牙膏在牙膏盒里面，所以本身有固化，用温水沾一下，可以最大限度的提高牙膏的药性，保护我们的牙齿。

5、第五、我们刷牙的时候，牙膏进入口腔，要注意不能一下子全部在一个地方刷，正确的方法是应该将牙膏不满口腔里面的牙齿，然后在开始认真的刷每一个牙齿，这样可以均匀的适应牙膏。

6、第六、我们的牙膏不能一直的使用，因为同一种牙膏一直对我们的口腔使用，会使口腔里面的细菌习惯这类牙膏，那么你使用牙膏的效果就会消失了，所以建议大家要尽量选择不同牙膏，这样对牙齿好。

7、第七、我们每天刷牙，一般都是至少两次，也就是早上一次，晚上一次，也有人是三次刷牙，我建议大家早上和晚上刷牙的时候，不要用一个品牌牙膏，应该用不同的牙膏，这样可以更好的保护牙齿。