夏季减肥健康营养粥

1、香蕉粥主料:香蕉2个，大米50g，白糖适量1、将香蕉去皮，择净，捣泥备用2、取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥3、待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成

2、红枣糯米粥主料：糯米100克，枣70克1、将糯米和红枣洗净，用水浸泡半个小时2、锅中放适量水烧开，将盼源通沣泡好的糯米倒入开水中3、放入红枣4、不停搅动，使米粒不黏锅底5、烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟6、开盖并搅动，再熬10分钟即可7、盛出，加红糖搅匀趁热食用

3、山芋粥主料：山芋100克，粳米250克。1、将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用。2、将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。