简单实用的养生小技巧

1、首先，保持一个烂衣茫庥好的心情是非常重要的，我们只有心情舒畅才能身体血液循环的好，心静，然后常笑开心每一天，这样就能够整个人焕发活力。

2、吃饭，早饭吃好。午饭吃饱。晚饭吃少，这显然是很正确的，早饭是必须要吃的，晚饭吃的少点，这样对身体有好处

3、夜间跑步，在晚饭后2个小时，出去简单走走，跑跑，到了整个人身体发热这样就可以增加你的血液循环，睡得更香。

4、夜间早睡，这是必须的，11点-1点之间正好是你的身体器官发挥作用，养生的好时间，必须早点睡觉哦。

5、深呼吸，练习气息调养，气息调顺才能推进血液循环，增加身体抵抗力

6、多吃水果，山楂这是气血调养的好食物，黄芪水也不错哦。