男人肾虚怎么办

众所周知，肾是先天之本，藏有先天之精。而肾虚则会导致诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸软、男子不yu、病症复杂多样病症。那么男子肾虚应到如何处理呢？首先每日运动是必要的，其次则需要食物的辅助调理：

枸杞：

枸杞具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴等功效，尤其对肾功能的调节有很大的促进作用。

芝麻：

《本草经疏》中就曾记载:“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”现代中医也确认芝麻具有壮阳润肠，通血脉，润肌肤的功效。食用时可以做成芝麻糊，一天两次即可。

泥鳅：

泥鳅被誉为“手中人参”，因为它是有效的强精食物，富含众多的锌元素，而锌元素正是形成生殖器官激素的重要物质。最好的效果便是炖成泥鳅汤，既保证食物鲜美，又保证营养不流失。

六味地黄丸：

六味地黄丸主要适合于肾阴虚或者是肝肾阴虚，中医认为肝肾同源，症状也一起出现。但却对肠胃有着一定的伤害性，需在吃完饭后半小时服用，最好在中医的咨询下购买，避免对一些过敏人群造成伤害。

现代社会当我们面对着生活的竞争时，往往处在“精神贫瘠”下，而这也是造成肾虚的关键原因，所以我们应当保持一颗良好的心态去面对生活，还应当多进行运动来促进体内的新陈代谢。