怎样克服睡上铺的害怕感

2025-04-10 11:56:28

1、可以利用梯子，坐到上铺的床上，进行高度的训练。可以试试往下看看，锻炼自己的心理承受能力。

2、可以先训练睡在上面，在白天时候，训练睡在上面。这样试试接受这样状态，听着音乐放松心态。

3、通过白天的训练，可以在晚上继续开着音乐，让同伴帮忙关灯即可。

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