经常喝茶有什么好处

1、降低患糖尿病的风险由于茶叶中含有茶多糖，而茶多糖又具有降血糖（喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高）、降血脂的功效。一天喝茶四至五杯，就可以大大降低中老年朋友患糖尿病的风险。

2、降低胆固醇含量和高血压经海外权威机构调查，在平时生活当中，经惘度谋裆常喝茶的人患高血压的概率仅为6.95%~~而不喝茶的人患高血压的发病率为10.55%~韵簿儒回~由此可见，喝茶的确有降低血压的作用！另外经常喝茶可使人体内较高的胆固醇含量逐渐被降低到平衡状态。

3、提高免疫力每天喝茶四至五杯（或者喝慧艘挛鲚五杯以上），能够有效地提高人体自身的免疫力。这是因为茶叶中含有一种特殊的姝耒匝揎化学物质叫烷基胺抗原，这种物质通过平时多喝茶来摄入体内。当含有这种物质的疾病入侵体内时，人体就能够对此疾病产生免疫力！！另有研究表明，茶叶中含有的氨基酸，也能够提高人体的免疫力。

4、缓解压力与大家都知道的能让人感到兴奋的咖啡因相比，人们在饮茶时，会感觉到身心放松、平静、舒畅。这是为什么呢？这主要是茶叶中含有的茶氨酸的镇静作用。所以说，经常饮茶的话是可以缓解生活和工作所带来的焦虑不安、烦躁抑郁和压力。

5、降脂减肥经常喝茶的人与不喝茶的人相比较，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。这是因为茶可以消耗人体多余的热量，尤其在吃完饭半个小时之后喝茶，非常有利于消化！！因此，对于肥胖者来说，喝茶不仅能起到保健作用，还能起到良好的减肥效果。

6、预防癌症茶中的茶多酚、儿茶素单体和茶色素以降低吸烟所致的氧化损伤和DNA损伤。根据意大利南部一个调查机构的研究表明，茶对人类的口腔癌、咽癌有预防效果。我国研究证实，经常饮茶可使患食管癌的概率大大降低！