脱发吃什么好

虽然生活中脱发的现象很常见，但很多人对于脱发并不了解，因为人们每天都有可能掉头发，因此对于脱发似乎也习以为常，但是这并不是一种好的现象，很多人的严重脱发正是在由一天天的脱发加重而引起的，因此对于脱发我们还是应当多加注意的。

　　虽然脱发的现象在男性患者中比较常见，但是，越来越多的现代女性也深受脱发、白发等问题困扰。而脱发又不是一朝一夕能够治好的，不仅需要正规系统的药物治疗，更需要生活上的信心呵护。那么，脱发治疗时饮食应注意什么呢?做好饮食上的护理对治疗脱发很重要。

　　在疾病的治疗过程中，饮食方面是不能忽视的。同样，做好饮食上的合理安排，对脱发的治疗也有很大的好处。脱发患者应当补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，可以参考下“鲁鄯元分享如何克服脱发”这篇博客等等。补充铁质和碘质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　新鲜的蔬菜和水果对人们的身体健康有很多的好处，因此严重脱发的患者要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃，避免给自己的情况带来更多的不利因素。

　　除了上述介绍的几点之外，脱发严重的患者还需要补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，这些食物中富含维生素E，对改善脱发有很好的效果。